بازرگانی معین گستر

1- شیر: شیر یکی از محصولات لبنیاتی مهمی است که حاوی پروتئین، ویتامین D و کلسیم است. این مواد مغذی به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و از شکستگی آنها جلوگیری می کند. شیر به عنوان یکی از منابع اصلی کلسیم در بدن شما است و از آنجایی که برخی مردم قادر به هضم لبنیات نیستند، شیر با توجه به شدت پر بودن از کلسیم، یک جایگزین خوب برای سایر محصولات لبنی است.

 

2- پنیر: پنیر نیز به عنوان یکی دیگر از محصولات لبنیاتی معرفی می‌شود که بسیاری از انواع مختلف آن وجود دارد. پنیر حاوی پروتئین، ویتامین D و کلسیم است و می‌تواند به سلامت استخوان‌ها کمک کند. اگرچه گاهی اوقات پنیر چربی بالایی دارد، اما پنیر کم چرب نیز در بازه‌های مصرف ماهیانه می‌تواند یک راه برای خوشبختی و سلامتی شما باشد.

 

3- ماست: ماست نیز یکی دیگر از محصولات لبنیاتی معروف است که خواص فراوانی دارد. این محصول دارای پروتئین، ویتامین D و کلسیم است و باعث کاهش خطر ابتلا به نوعی از سرطان معده می‌شود. همچنین، ماست می‌تواند در کنترل وزن و تنظیم هضم کمک کند.

 

4- کره: کره یکی از محصولات لبنیاتی دیگر است که حاوی چربی بالا است. هرچند که مصرف بیش از حد کره، ممکن است منجر به افزایش وزن شود، اما مصرف مقادیر کم کره، می‌تواند به شما کمک کند تا سطح کلسترول خون شما را کاهش دهید.

 

بنابراین، می توان گفت که مصرف لبنیات می‌تواند به بهبود سلامت فرد کمک کند و روزانه مصرف آن در بازه‌های مصرف معقول، به عنوان یکی از منابع مهم مواد مغذی، توصیه می‌شود.